Bel fıtığı ile ilgili 5 önemli bilgi

21784

Günümüzün en sık rastlanılan hastalarından biri olan bel fıtığında tedavinin önemi kadar bel fıtığından korunmanın da önemi vardır. Tüm önlemlerinize rağmen bel fıtığı sorunu yaşayan biriyseniz hayat kalitenizi artırmanın bazı yolları var.

Bu yazımızda bel fıtığının istenmeyen sonuçlarından korunmak için günlük yaşamınıza kolayca uyarlayabileceğiniz basit öneriler sunulmuştur. Bunları saymak gerekirse ;

  1. Ağır kaldırmamak değil ağrılığı dengeli kaldırmak önemli:

Belimizi çevreleyen kaslar elbette ki epey bir ağrılığı kaldırma gücüne sahiptir. Ancak ağırlık dengeli olarak kaldırılmazsa kaslarda orantısız bir zorlanma olur, kas spazmı, bel fıtığı riski artar. Bel kaslarının kuvvetsiz olduğu egzersiz yapmayan kişilerde ağırlık kaldırılması sonrası bel fıtığının büyüme riski daha fazladır. Yani

  • Bel kaslarını daima kuvvetli tutacak egzersizler yapmaya
  • Ağırlığı mümkünse iki ele eşit dağıtmaya
  • Kaldırma sırasında vücudun yere mümkün olduğunca dik olmasına
  • Öne eğilerek ağırlığın kaldırılmamasına dikkat edilmelidir.
  1. Korse kullanımı yarardan çok zarar sağlayabilir :

Uzun süre korse kullanımı bel kaslarını zayıflatır. Erken dönemde ağrınızı azaltabilirken uzun dönem korse kullanımına dikkat edin ve doktorunuzun önereceği özel durumlarla sınırlı tutun.

  1. Uzun süre oturmaktan mutlaka kaçının:

Yürürken ağırlığın %100 ü disk (fıtıklaşan bölge) üzerine basınç oluştururken otururken %130 u kadar basınç oluşur. Bu nedenle uzun süre araç yolculuğu gibi sürekli oturulduğu durumlar risklidir, bel ağrısı, bel tutulması ihtimali artar. Böyle durumlarda 1-2 saatte bir 1-2 dakika ayağa kalkıp artmış disk içi basıncı azaltın.

  1. Beliniz için en iyi egzersiz yüzme:

Su içinde yerçekiminin azalması nedeniyle yüzme sırasında disk üzerine ciddi bir ağırlık binmeden bel kasları çalışır ve kuvvetlenir. Su içinde ayaklar yere basmadan yapılan yürüme hareketi bile çok faydalıdır.

  1. Uzayan ağrı bir şekilde vücutta zararlanma olduğunu gösterir, bel fıtığında uzun süre geçmeyen ağrı beklenen bir durum değildir, araştırılması ve tedavi edilmesi gerekir. Geçmeyen ağrıların en önemli nedenlerinden biri de uzayan ağrının tedavi edilmemesidir.

Sonuç olarak : Bel fıtığından korunmak veya bel fıtığı hastalığına yakalanmış iseniz hayat kalitenizi artırmak için yapabileceklerimiz olduğunu bu yazımızı ile sizlere aktarmak istedim.

İsmail Gökyar
https://www.ismailgokyar.com
19.9.1968 yılında doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul’da tamamladı. 1994 yılında Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olduktan sonra Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinden Anesteziyoloji ve Reanimasyon Uzmanlığını aldı. Uzmanlık eğitimi sürecinde çalışmalarını girişimsel ağrı tedavisi konusunda yoğunlaştırdı. Uzmanlık eğitimi ve sonrasında birçok algoloji kliniğinde gözlemci olarak çalıştı. 2004 yılında Bayındır Hastanesinde ağrı polikliniği hizmetlerini ve girişimsel ağrı tedavi uygulamalarını başlattı. Özellikle omurga ağrısı ve tedavisi konusunda yoğunlaşan ilgisi nedeniyle birçok ülkede eğitim programı ve kongreye katıldı. Girişimsel ağrı tedavileri konusunda toplantı ve eğitim programları düzenledi. Minimal invaziv omurga tedavisinde uyguladığı girişimsel ağrı tedavilerine ek olarak endoskopik diskektomi ve epiduroskopi, su soğutmalı diz radiofrekans konularında Kore, Almanya, İtalya ve Polonya’da sertifika programlarına katıldı. “World Congress of Minimally Invasive Spine Surgery” ve “Spine Expert Group” toplantılarında konuşmacı olarak bulundu. Dünya Endoskopik Disk Cemiyetinde Türkiye adına kurucu üye olarak görev yapmaktadır. Katıldığı Bilimsel Toplantılar, Paneller ve Kurslar Nöropatik ağrı (Antalya-2004) World Congress of Minimally Invasive Spine Surgery 2014 Percutaneus Disc Coagulation Therapy. 2011. Konkuk University Medical Center, Korea. Lomber ve servikal bölge ağrılarında faset ve foraminal bloklar (2009) Doğum analjezisi (HUTF-2001) Spine Expert Group Annual Meeting, 2014 İstanbul Minimally Invasive Spinal Surgery (MISS) Course at Wooridul Hospital, Seul, Korea. III. International training course for full-endoskopic operations of the lumbar, thoracic and cervical spine. 2013 İstanbul, Türkey . Medikal Ozon Oksijen Derneği Eğitim Programı (2006) Epiduroscopy: Explaration and treatment of the epidural space. 2012, Porto Viro World Congress of Minimally Invasive Spine Surgery 2017 Katıldığı Kongre ve Sempozyumlar Baş boyun ağrılarında invaziv tedavi yöntemleri (Samsun-2002) Pain in Europe V Ulusal Ağrı Kongresi (İstanbul 2012) Anestezi Kış Sempozyumu (Uludağ, 1999) Pediyatrik anestezi ve reanimasyon kongresi (İstanbul- 2000) Deprem ve Travma Sempozyumu (AÜTF-2000) 9. Kış Sempozyumu:Regionel anestezi (Uludağ-2001) Üst ekstremite blokları (SSK 2001) Yoğun Bakım Kongresi (İstanbul-2001) TARK 2001 (Antalya) Düşük akımlı anestezi (Mudanya-2002) Antidotlar-Mekanizmaları-Anestezide Antidotlar-Kimyasal Terorizm-Önlenmesi-Tedavisi (Ankara-2002) TARK 2002 (Antalya) 6. Ulusal Ağrı Kongresi (İstanbul-2003) TARK 2003 XXIII Annual Congress ESRA Athens 2004 Nöropatik Ağrı Günü ( Antalya- 2004) TARK 2004 8. Ulusal Ağrı Kongresi (İstanbul 2005) 6. Bölgesel Ağrı Sempozyumu (İzmir 2004) 7. Bölgesel Ağrı Sempozyumu (Ankara 2005) 8. Bölgesel Ağrı Sempozyumu (2006) 10. Ulusal Rejyonal Anestezi Kongresi (2009) 10. Ulusal ağrı 9. Ulusal Rejyonal Anestezi Kongresi (2008) TARK 2007 TARK 2009 TARK 2011 TARK 2013 TARK 2017 Bilimsel Ödül “Öztürk E, Zinnuroğlu M, Sezer ÖA, Gökyar İ, Beyazova M, Kaya K. Perinöral uygulanan sinir iletimi üzerine etkisi” başlıklı çalışma 2003 Ulusal FTR kongresinde en iyi üç sözlü bildiriden birisi ödülüne layık görülmüştür. Bildiri ve Yayınlar Gökyar İ. Bel Ağrısında Tanı ve Tedavi. Clinic Medicine 25-48,1:2007 Gökyar İ, Şimşek A, Özden R, Cila E, Babacan A. Ortopedik hastalar kanser hastalarında tedavi ve yaklaşımlarımız (Ortopedik Onkoloji Kongresi – 2002) Önder M, Özden MG, Akçalı DT, Gökyar İ, Babacan A, Atasever T. Bir Behçet olgusunda raynaud fenomeninin tanısı ve tedavisi (TARK-2000) Bloguyla Kombine Edilen Parasakral ve Posterior Siyatik Sinir Blok Tekniklerinin Karşılastırılması” Turk J Anaesth Reanim 2013; 41: 171-4. Öztürk E, Gökyar İ, Sezer ÖA, Günaydın B, Karadenizli Y. Mastektomi ve yüksek torakal epidural anestezi: Ciddi koroner veya pulmoner hastalığı olan üç olgu. (Anestezi Dergisi, 68-72;12:2004) Öztürk E, Zinnuroğlu M, Sezer ÖA, Gökyar İ, Beyazova M, Kaya K. Effects of perineural on sensory and motor conduction of ulnar nevre.(J Opioid Manag 2008 Nov-Dec;4(6):345-9. Öztürk E, Çok OY, Sezer A, Gökyar İ, Tuncer B, Güngör İ, Günaydın B, Çelebi H. General anesthesia with laryngeal mask airway during magnetic resonance imaging scanning in childhood. (Rivista di Neuroradiologia 521-527; 17:2004) Çelebi H, Öztürk E, Gökyar İ. Türkiye’de spinal anestezi uygulama profili. ( Anestezi Dergisi 57-62;13:2005) Özköse Z, Günaydın B, Gökyar İ, Şare M. GÜTF Acil Servisindeki yıllık arrest olgularının retrospektif analizi (1999 Anestezi Kış Sempozyumu-Uludağ) Özköse Z, Büyükaşık A, Ünal Y, Pampal K, Gökyar İ, Karadenizli Y. GÜTF Anesteziyoloji AD’nın Marmara Depremi sonrası izlenim ve yaklaşımları (Anestezi Dergisi Deprem Eki) Yurtlu S, Gökyar İ, Ünal Y, Günaydın B, Çelebi H. Pediatrik laringeal maske yerleştirilmesinde retrospektif analiz (TARK- 2000) Alkan M, Gökyar İ, Sezer ÖA, Karadenizli Y. Bartter sendromlu hastada anestezik yaklaşım (Anestezi ve Hipertansiyon Sempozyumu, Belek-2001) Özköse Z, Gökyar İ, Çok OY, Akçalı DT. Lomber diskektomilerde sırtüstü ve yüzüstü pozisyondaki ekstübasyonun hemodinami ve ayılma üzerine etkileri (Anestezi ve Hipertansiyon Sempozyumu, Belek-2001) Ünal Y, Sezer ÖA, Gökyar İ, Babacan A. Oftalmik postherpetik nevraljide servikal epidural Ket…. uygulaması (TARK-2002) Kurtipek Ö, Sezer ÖA, Gökyar İ, Güngör İ, Alkan M, Babacan A. Ağrı tedavisinde termografik takiplerimiz (TARK-2002) Öztürk E, Gökyar İ, Sezer ÖA, Babacan A. Kronik ağrı tedavisinde kontinü popliteal sinir bloğu (TARK-2002) Öztürk E, Gökyar İ, Sezer ÖA, Kaya K. Yüksek riskli bir olguda bilateral popliteal siyatik sinir bloğu. (TARK-2002) Öztürk E, Gökyar İ, Tuncer B, Çelebi H. Kombine lumbosakral pleksus + siyatik sinir bloğu: Riskli bir olgu nedeniyle. (TARK-2002) Çelebi H, Öztürk E, Gökyar İ. Türkiye’de spinal anestezi uygulama profili. (TARK-2002) Öztürk E, Gökyar İ, Günaydın DB, Çelebi H, Babacan A, Kaya K. Lumbar pleksus bloğuyla kombine edile parasakral ve posterior siyatik sinir bloğu tekniklerinin karşılaştırılması. (TARK-2002) Öztürk E, Çok OY, Sezer A, Gökyar İ, Tuncer B, Güngör İ, Günaydın B, Çelebi H. General anesthesia with laryngeal mask airway during magnetic resonance imaging scanning in childhood. (8th Symposium of Pediatric Anaesthesia, İstanbul-2003) Öztürk E, Erbaş G, Gökyar İ, Kılıç C, Babacan A. Bilgisayarlı Tomografi Rehberliğinde Anterior Çölyak Ganglion Bloğu (Ağrı Kongresi, İstanbul-2003) Öztürk E, Gökyar İ, Kanatlı U, Çizmeci P, Kökten G, Babacan A. Ayak cerrahisi sonrası postoperatif analjezi amaçlı kontinu popliteal blok (Ağrı Kongresi, İstanbul-2003) Beyazova M, Öztürk E, Zinnuroğlu M, Gökyar İ, Babacan A, Kaya K. Effect of perineurally adminestered on nerve conduction. (EFIC, Prag-2003) Öztürk E, Zinnuroğlu M, Sezer ÖA, Gökyar İ, Beyazova M, Kaya K. Duyu ve motor lifler içeren sinire perinöral uygulanan sinir iletimi üzerine etkisi. (Ulusal FTR Kongresi, Belek-2003) Gökyar İ, Çizmeci P, Kökten G, Sezer OA, Öztürk E, Babacan A, Kaya K. Comparison of combination of 3-in-1 block and sciatik nevre block or infusion in knee arthroscopy. ( XXIII Annuel ESRA Congress, Greece, 2004) Gökyar I, Oztürk E, Celebi H. The evaluation of plain 0.5% and 0.25% for continuous spinal anaesthesia ( XXIII Annuel ESRA Congress, Greece, 2004) Özkaynar E, Gürel A, Gökyar İ, Yavuz H. Postoperatif analjezide kullanılan yöntemleri etkinliğinin geriye dönük değerlendirilmesi. ( 9. Ulusal Ağrı Kongresi 2007) Beyazova M1, Öztürk E, Zinnuroğlu M, Gökyar I, Babacan A, Kaya K. Effects of perineural on nerve conduction of sural nerve. Agri. 2011 Apr;23(2):51-6. Ertan Öztürk, İsmail Gökyar, Berrin Günaydın, Hülya Çelebi, Avni Babacan, Kadir Kaya. Lomber Pleksus

İLGİLİ İÇERİKLERYAZARIN DİĞER İÇERİKLERİ

42 YORUMLAR

  2. Bel fıtıgım var l4 l5 s1 diye bir müttet iyi olurken arada da öldürüyo ömür boyu bunla mı yaşamak zorundayım yoksa ortadan kaldıracak yöntem varmı hocam teşekkürler

  3. Hocam benim fitigim icin ufakbi fitik var diyo doktorlar ama agrimi bi turlu geciremiyolar 15 gundur agridan duramiyorum artk piskolojim bozuldu napmam gerekiyo

    • Rapora göre ameliyata gerek yok. Ancak ameliyata gerek olmayan fıtıklarda şiddetli ağrı yapıp hastanın konforunu ciddi olarak bozabilir. Ayrıca rapora göre kireçlenmeniz de var. Girişimsel tedavilerimizden fayda görebileceğinizi düşünüyorum. Kesin yanıtı muayenenizden sonra daha iyi verebilirim.Geçmiş olsun

  4. Yapilan tetkik sekanslari fse t1 sagital fse t2 axial sagittal
    Lomber lordoz dogaldir posterior vertebral hat duzgun ve kesintisiz olarsk izlenmektedir.vertebralarin korpus yukseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir.spinal kanal form ve genisliktedir.intra spinal kitle lezyonu i intervertebral disklerin yukseklikleri normaldir.L4-5 diskinde dejenerasyon sekonder sinyal kaybi vardir.L4-5duzeyinde disk posterior lesiminde genis tabanli tasma dural keseye basi vardir.bilateral noral daralmistir.
    Diger seviyelerde disk posterior konturlari normal olup dural kese ve noral elemanlara basi saptanmadi ventral yagl doku ve noral foramenler aciktir.konus medullaris normal duzeyde ve sinyal intensitesi dogaldir.paravertebral yumusak dokulara ait patoloji saptanmadi.lomber duzeyde faset eklemlerde ve ligamentum flavumlarda hipertofik degisiklikler mevcuttur.hocam mr raporu bu simdiden tesekkur ederim

  6. Ben yere egildim ve dogrulamadim henuz doktora gitmedim ama sag ayagima kadar uyusdu o egilme esnasinda bide findik kadar bisey var sag kalcanin uzerinde ve cok siddetli bi agri ne oturabiliyorum nede yatabiliyorum ne yapmam gerek ?

  10. Değerli hocam ben 2016 Kasım ayinda bel fitigi (sağ disk)amaliyati oldum Ankara gazi hastanesi 1ay öncesine kadar çok iyiydim şimdi ise, amaliyat olmadan önceki ağrılarim tekrar basladi sağ bacagimin arka kismindan diz kapağınım arkasına kadar şiddetli bir ağrım oluyor korse kullanıyorum bide bacagimi bezle sarinca Azda olsa rahatlama oluyor emar cekildi büyük bir fıtığınım olduğunu söyledi doktor amaliyat olman gerek dediler. Simdi tekrar amaliyat olmaktan korkuyorum ben ne yapayım şimdi hocam.Kolayliklar dilerim

  11. 2018 ameliyat oldu eşim 14ay snr tekrar eski ağrılar başladı bacakta uyuşukluk var beli çok ağrıyor ameliyat eden dkr gittik fidik yok dedi ama başka dkr gözüktük fıtık var dedi ne yapmamiz gerekir tekrar ameliyat olursa iyi olur mu g Antep

    • Ameliyat olmuş ve tekrarlamış. Tekrar tekrar ameliyat olmaktansa ameliyatsız radyofrekans tedavisi daha uygun olabilir. Son filimleri ile birlikte değerlendirelim

  12. mrb L5-S1 diskinde sinyal ve yükseklik kaybı izlenmekte.Bu düzeyde dural keseyi geren sol S1 sinir köküne temas eden santral minimal sol parasantral eksrütüde disk hernisi ve eşlikli anulus fibrozis yırtığı dikkati çekmektedir.sol ayağımda ağrı sızı olmakta 2 senedir var geçmiyor.çeşitli tedavi denedim…SAYGILAR

  13. HOCAM YAKLAŞIK BİR AY ÖNCE 2 TANE FITIĞIM OLDUĞUNU ÖĞRENDİM BÜYÜK VE PATLAMIŞ OLDUĞUNU DA BELİRTTİLER..KAS GEVŞETİCİ AĞRI KESİCİ İLAÇLAR İĞNELER..İLK BAŞTA BUNLARI DENEDİK FAYDA ETMEDİ..21 GÜN FİZİK TEDAVİ ALDIM AĞRILARIM DAHA DA ARTTI HAVALARINDA SOĞUK OLMASIYLA BİRLİKTE ARTIK ACIYA DAYANAMIYORUM BAŞKA HANGİ YÖNTEM KALDI.. ŞUAN İÇİ ÇAREM AMELİYAT MI ?

    • Öncelikli olarak radyorfekans tedavisi içöin uygunmusunuz bakmama gerekir. Uygunsa elbetteki öncelikle ameliyatsız tedaviyi tercih etmek gerekir.

  14. selam.
    Sayın hocam ben Nevşehir den yazıyorum benim eşimde bel fıtığı vede kayma var bunun tedavi süresi ne kadar zaman alır ve ameliyat ücreti ne kadardır bilgi verirseniz memnun olurum .

    Saygılar.

  15. Hocam iyi günler
    Annemin belinde ağrısı vardı. Doktora gittik bel fıtığı var, ameliyat olması gerekiyor dediler fakat annemin yaşı 83 sizce ameliyat masasında kalma riski var mi ? Amaliyatsiz tedavi yöntemi var mı?

  16. Merhaba 2 gün once yere kıtap düşürdüm eğildim aldım kalkarken belimden tık die ses duydum ve adım atamadım özellikle sağ bacağım. Agrı dayanamayında doktora gittim kemiklerinde sıkıntı olmadığını sinirlerde problem olabilir dedi. İğneyi ilactı derken bacaklarımda olan ağrı gitti ama belim hala cok ağrıyor. Bel fıtığı olma ihtimalinden korkup doktora gitmek istemiyorum. Bu kadar kısa surede olısurmu.

  17. Hocam merhabalar, bende büyük bir bel fıtığı var. 3 hocaya göründüm 3 hoca da ameliyat yapılması gerektiğini söyledi. Ameliyatta riskler olduğundan korkuyorum. Sağ bacağımda %30 güç kaybı var fakat ağrım yok. Ameliyatsız cözüm önerileriniz nelerdir. Teşekkür ederim.

  18. HOCAM SAYGILAR 2SENE ONCE L5S1 DEN AMELIYAT OLDUM GECEN HAFTA DR A GITTIM MUAYENE ETTI BUYUK BIR SORUN GOZUKMUYOR DEDI MR ISTEDI SONUC KISMINDA L5S1SANTRAL GENIS TABANLI PROTRUZYON VE SAG FROMINAL ANULER YIRTIK MEVCUTTUR HER IKI NORAL FORAMEN DARALMIS DARALMIS OLUP HER IKI SAG SINIR KOKUNE BASI IZLENMISTIR YAZIYORDUBUNU GORUNCE HEMEN AMELIYAT DEDI MUAYENEDE CIDDI BISE YOK DEDI MR DA HEMEN AMELIYAT DEDI BU BENDE GUVENSIZLIK YARATTI AGRIM VAR AMA YURUYORUM İŞE GIDIYORUM SIZCE NE YAPMALIYIM AMELIYAT DISINDA

    • MR raporunuzda yazılan bilgiler doğrultusunda ameliyat erken bir karar olarak görünüyor. Ameliyatsız tedavi yöntemleri uygun olacak gibi. Sizi ve tetkiklerinizi değerlendirerek yardımcı size olalım. Geçmiş olsun.

    • Öncelikle ilaç tedavisi denenmiş olması ve buna yanıt alınmaması önemli. Sizi ve filmlerinizi değerlendirdikten sonra daha net katirar verebileceğimiz girişimsel tedavi yöntemleri sizin için uygun olacaktır. Girişimsel tedavi yöntemleri ameliyathane şartlarında cerrahi kesi olmadan yapılan yüksek tedavi başarısına sahip tedavilerdir. Geçmiş olsun

  20. LOMBER SPİNAL MR İNCELEMESİNDE ;

    Lomber lordoz düzleşmiştir.

    Posterior vertebral hat düzgün ve kesintisiz olarak izlenmektedir. Vertebraların korpus yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir.

    L2 vertebra korpus orta bölümde 2 cm çapında ölçülen hemanjiom ile uyumlu olarak değerlendirilen nodüler sinyal mevcuttur.

    Spinal kanal normal form ve genişliktedir. İntra spinal kitle lezyonu izlenmedi.

    L2-3,L3-4,L5-S1 düzeylerinde geniş tabanlı disko osteofitik bulgingler izlenmiş olup,nöral foramen – lateral resesler daralmıştır.

    L4-5 diskinde vakum fenomeni izlenmiş olup,postero santral ağırlıklı geniş tabanlı disko osteofitik protrüzyon mevcuttur. Tekal kese anteriorda belirgin basılanmış, nöral foramen – lateral resesler daralmış olup, her iki L5 sinir kökü basılanmıştır.Spinal kanal sagital ve transvers çapında mutlak stenoz mevcuttur.

    Konus medüllaris normal düzeyde ve sinyal intensitesi doğaldır.

    Paravertebral yumuşak dokulara ait patoloji saptanmadı.
    Bakabilirmisiniz Hocam.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here